Gdy za dużo myślisz. Co z tym zrobić?
Myślenie jest czymś, co może wiele wnosić w nasze życie – pomaga rozwiązywać problemy, chroni nas przed niebezpieczeństwami, może nadawać życiu smak….
Krytyk wewnętrzny – kim jest, jak go rozpoznać i pokonać. Cz. 1
Słyszysz w głowie negatywne, bolesne głosy na Twój temat, ale wydają Ci się bardzo zasadne? A może wymagasz od siebie ponad siły, bo uważasz, że to jedyna słuszna droga, choć uginasz się pod ich ciężarem? Głos krytyczny potrafi świetnie się maskować, jeśli jest z nami od lat. Możemy zupełnie go nie rozpoznawać, myśląc, że to po prostu głos logiki.
Czy coś jest ze mną nie tak?
Wiele osób ma trudność w poradzeniu sobie z negatywną oceną. Zaczyna ona wpływać na poczucie własnej wartości, wywierać wewnętrzną presję, że musimy się zmienić, bo coś jest z nami nie tak. Jeśli to Ciebie dotyczy, możesz nauczyć się patrzeć na oceny innych z całkiem nowego punktu widzenia.
Dlaczego wspomnienia traumatyczne wracają
Osoby po doświadczeniach traum często zmagają się z natrętnymi przykrymi wspomnieniami i snami, których chciałyby się pozbyć. Starają się je odsuwać, ale…
Poczucie winy – zdrowe czy nie?
Dręczące poczucie winy kryje się często u podłoża depresji, braku asertywności w relacjach z innymi ludźmi i samopoświęcania. Poczucie bycia złym, grzesznym,…
Dlaczego zmiana myślenia nie wystarcza?
Osoby przychodzące po wsparcie i pomoc mówią często, że doskonale wiedzą co zrobić, ale nie potrafią dokonać zmiany. Albo, że rozumieją, że…
Dlaczego nie możesz pokochać siebie
O samoakceptacji i miłości do siebie mówi się coraz więcej. Problem w tym, że łatwo powiedzieć „musisz siebie pokochać”, a trudniej to…
Prawdziwy optymizm – co to znaczy?
Optymizm może być rozumiany w różny sposób. W filozofii jest podejściem, które sugeruje, że świat w którym żyjemy jest tak dobry, jak…