Jeśli podejmujesz terapię prawdopodobnie będziesz poszukiwać odpowiedzi na nurtujące Cię pytania, dotyczące tego procesu. Możliwe również, że będę odsyłać Cię do korzystania z dodatkowych materiałów, które pomogą nam we wspólnej pracy lub zaproponuję Ci przeczytanie artykułu na konkretny temat. Poniżej znajdziesz elektroniczną teczkę terapii. Możesz z niej korzystać, kiedy zaproponuję Ci określone zadanie domowe, ale także wtedy, kiedy po prostu masz taką potrzebę.
Artykuły
O KOMUNIKACJI
- Jak rozmawiać o emocjach? Poradnik jak zdrowo wyrażać swoje emocje i być empatycznym słuchaczem
- Nie uległość, nie agresja – o zdrowej asertywności
- Jak skutecznie stawiać granice
O TERAPII
- Przed spotkaniem z terapeutą / psychologiem – co warto wiedzieć przed pierwszym spotkaniem
- Dlaczego zmiana myślenia nie wystarcza? o źródłach niepowodzeń w terapii i czy da się coś z tym zrobić
- Terapia Schematu – co to takiego?
- Jaki wybrać nurt psychoterapii ? – O tym jakie nurty specjalizują się w pracy z konkretnymi trudnościami
- Czy psychoterapia działa? – fakty i mity na temat psychoterapii
- Jaki powinien być dobry terapeuta
O EMOCJACH
- Czy emocje mogą być złe?
- Jak pokonać lęk
- Czemu emocje są tak bolesne
- Skąd się bierze obojętność?
- Kryzysowe SOS
- Dlaczego tyle w nas negatywnych emocji?
- Energia emocji
- Gdy emocje ciążą za bardzo…
- Po co nam różne emocje
- Dlaczego sposoby na złość nie działają?
O TRAUMIE
O PRZEMOCY
- „Bez hardcoru oszaleję” – o wpływie przemocy
- Czy jesteś ofiarą przemocy?
O ZDROWIU PSYCHICZNYM
Książki
O KOMUNIKACJI OGÓLNIE
Porozumienie bez przemocy. O języku życia – Marshall B. Rosenberg
W świecie porozumienia bez przemocy. Praktyczne narzędzia do budowania więzi i komunikacji – Marshall B. Rosenberg
Słyszę cię: zaskakująco prosty sposób na niezwykłe relacje – Michael S . Sorensen
O EMOCJONALNYCH SCHEMATACH
Emocjonalne pułapki przeszłości. Jak przełamać negatywne wzorce zachowań? – Gitta Jacob, Laura Seebauer, Hannie van Genderen
Program zmiany sposobu życia. Uwalnianie się z pułapek psychologicznych – Janet S. Klosko, Jeffrey Young
O ZWIĄZKACH
Emocjonalne pułapki w związkach – Eckhard Roediger, Bruce A. Stevens
Porozumienie bez przemocy w związkach : zbadaj swoje relacje – Liv Larsson
O TRAUMIE
Zaburzenia dysocjacyjne po traumie. Trening umiejętności. Podręcznik pacjenta i terapeuty – Suzette Boon, Kathy Steele, Onno van der Hart
O POPEŁNIANIU BŁĘDÓW
Nowa psychologia sukcesu – Carol Dweck