Trwają zapisy:
- Trening komunikacji dla par – jak rozmawiać o emocjach i potrzebach w związku – (warsztat dwudniowy, zajęcia odbywają się w soboty, możliwość zapisu tylko na całość)
- Trening komunikacji dla osób indywidualnych – jak rozmawiać, by się dogadać, jak asertywnie wyrażać emocje i potrzeby: (warsztat dwudniowy, zajęcia odbywają się w soboty, możliwość zapisu tylko na całość). Część pierwsza 18.01.2025, termin drugiej części zostanie ustalony niebawem.
↑ ↑ TRWAJĄ ZAPISY ↓ ↓
Wszystkie warsztaty odbywają się w piątki (po godzinie 18) lub w soboty (przed południem / cały dzień).
Cennik podany jest na dole strony oraz w opisach poszczególnych warsztatów.
Aby się zapisać, skorzystaj z formularza na dole strony lub na stronach dotyczących poszczególnych treningów. Możesz także użyć formularza, jeśli chcesz zapisać się wstępnie na pozostałe tematy treningów podanych niżej. Zostaniesz wtedy poinformowany, gdy temat będzie realizowany ponownie i będziesz mieć pierwszeństwo udziału.
Niedawne przeszłe wydarzenia:
- Ogarnąć emocje
- Pokonać samokrytyka
- Jak rozmawiać, by się dogadać (warsztaty stacjonarne Warszawa)
- Trening świadomości potrzeb i emocji (warsztaty na łonie natury – okolice Warszawy)
OFERTA ZAJĘĆ GRUPOWYCH
Warsztaty i grupy rozwojowe
Pokonać samokrytyka
- Identyfikacja własnych krytycznych przekonań w stosunku do siebie
- Sposoby na emocjonalne wspieranie siebie w trudnych momentach
- Źródła krytycznego myślenia o sobie
- Praca z wewnętrznym dzieckiem
Stacjonarnie 2 x 8h (soboty)
Online 5x3h (piątki wieczorem)
Cena: 600 zł / 15h
Planowana jest wersja online
Zapisz się w formularzu na dole strony
Ogarnąć emocje
- Sposoby radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych
- O czym nam mówią emocje – praca z potrzebami i ich wyrażaniem
Wersja stacjonarna 8h
Wersja skrócona online 5h
Cena: 200zł/ 5h
Dostrzeż siebie – trening świadomości swoich emocji i potrzeb
- Rozpoznawanie emocji
- Rozpoznawanie własnych potrzeb
- Wyrażanie potrzeb i emocji
- Asertywne prawa w relacjach
Online – wersja skrócona 2 x 4h
Stacjonarnie 2 x 8h, wersja skrócona 8h
Cena: 320 zł
Planowana wersja plenerowa w sierpniu (wybrana sobota). Zapisz się w formularzu na dole strony.
Jak rozmawiać, by się dogadać
- Metody wyrażania swoich potrzeb w sposób asertywny i skuteczny – trening umiejętności
- Identyfikacja własnego stylu komunikacji
- Najczęstsze błędy w wyrażaniu potrzeb
- Radzenie sobie z trudnymi sytuacjami w rozmowie
- Rozwiązywanie konfliktów
- Metody słuchania, sprzyjające budowaniu bliskich relacji – trening umiejętności
- Najczęstsze błędy w słuchaniu
- Przyjmowanie i formułowanie informacji zwrotnej
- Gdzie jest granica między potrzebami moimi i drugiej osoby – o potrzebach w relacjach i sposobach realizacji potrzeb oraz negocjowaniu rozwiązań
Warsztat stacjonarny, 2 x 8h
Cena 680 zł / 16h
Zapisz się w formularzu na dole strony
Asertywność – jak skutecznie i empatycznie stawiać granice
- Poznanie stylów wyrażania potrzeb – asertywnego, uległego, agresywnego i manipulującego
- Identyfikacja własnego stylu wyrażania potrzeb
- Asertywny sposób wyrażania potrzeb
- Asertywny sposób stawiania granic
- Trenowanie umiejętności w praktyce
- Strategie radzenia sobie z trudnymi sytuacjami
Warsztat stacjonarny, 8h.
Aktywne słuchanie
- Empatia w budowaniu relacji
- Metody aktywnego słuchania – trening praktyczny
- Bariery aktywnego słuchania
8h. Warsztat stacjonarny.
Warsztat dedykowany w szczególności dla rodziców, studentów psychologii i osób zajmujących się pomaganiem
Grupa dla osób aseksualnych
- Grupa organizowana przez stowarzyszenie Asfera
- Dla osób, które poszukują odpowiedzi na pytanie „czy jestem aseksualny”
- Dla tych, którzy starają się zaakceptować swoją aseksualność
- Dla tych, którzy poszukują odpowiedzi jak żyć ze swoją aseksualnością (wchodzenie w relacje, radzenie sobie z presją społeczną, coming out)
Grupa stacjonarna w Warszawie. Udział w spotkaniach jest nieodpłatny
Raz w miesiącu w piątki w godzinach 17-19
Szkoła dla rodziców
- Budowanie poczucia własnej wartości u dziecka
- Rola relacji z dzieckiem
- Rozwiązywanie konfliktów
- Wyznaczanie granic i dbanie o własne potrzeby w relacji z dzieckiem
- Słuchanie i pomoc dziecku w radzeniu sobie z emocjami
- Najczęstsze błędy w wychowaniu – jak ich nie popełniać
- Identyfikacja destrukcyjnych wzorców i przekonań z własnego dzieciństwa, które mogą utrudniać rodzicielstwo
Cykliczne spotkania po 4h
Treningi wyjazdowe
- Weekendowe zajęcia warsztatowe, dotyczące dbania o swoje potrzeby i granice
- budowanie kontaktu z sobą
- Treningi mają formę nie tylko warsztatów psychologicznych, ale też zajęć arteterapeutycznych, pracy z ciałem, itp
Wyjazdy weekendowe we współpracy z innymi specjalistami
Pytaj o terminy, miejsca i tematy wyjazdów mailowo
Trening umiejętności społecznych dla dorosłych
- Nawiązywanie nowych relacji
- Nasze prawa i prawa innych ludzi
- Identyfikacja własnych błędów i barier we wchodzeniu w relacje
- Trening wyrażania potrzeb
- Trening odmawiania
- Trening radzenia sobie w typowych sytuacjach problemowych – konflikty, ocena społeczna, posiadanie odmiennego zdania
- Radzenie sobie z odrzuceniem
- Kontrola emocji i wyrażanie emocji w relacjach społecznych
- Trening empatycznego słuchania
Aktualnie trwają zapisy na zajęcia o podobnej tematyce
Trening umiejętności społecznych dla nastolatków
- Nawiązywanie nowych relacji
- Trening wyrażania potrzeb
- Trening odmawiania
- Trening radzenia sobie w typowych sytuacjach problemowych – konflikty, ocena społeczna, posiadanie odmiennego zdania
- Radzenie sobie z odrzuceniem
- Kontrola emocji i wyrażanie emocji w relacjach społecznych
- Trening empatycznego słuchania
Skuteczne dokonywanie zmian
- Sposoby określania celów i dążenia do nich
- Rola wartości w dokonywaniu zmian
- Przeszkody w dokonywaniu zmian i sposoby ich pokonywania
Stacjonarnie lub online. 6h
Zarezerwuj miejsce
Zarezerwuj wstępnie miejsce na warsztat o określonej tematyce, aby otrzymać informację o dokładnym terminie, lokalizacji i cenie lub zamów określony warsztat dla większej grupy osób.
Wstępna rezerwacja nie jest deklaracją udziału.
Cennik warsztatów
Ceny warsztatów zależą od ich długości oraz lokalizacji. Zajęcia odbywają się w małych grupach (zazwyczaj max. do 10 osób, treningi komunikacji w grupie do 12 osób).
Gdzie?
Online
Piątek wieczorem, sobota
Niektóre warsztaty 2-5h
Platformy: Skype, Zoom
Warszawa Mokotów
Treningi grupowe
piątki wieczorem, sobota
Złap Kontakt.
Miejsce psychoterapii i rozwoju,
Ul. Sobieskiego 110,
00-784 Warszawa
Południe Warszawy
Treningi grupowe
piątki wieczorem, sobota
Na łonie natury (tylko w okresie wiosenno-letnim)
NIEDAWNO ODBYŁY SIĘ
Sprawdź kolejne edycje:
Jak rozmawiać o emocjach i potrzebach
Warszawa Mokotów, wybrana sobota – termin do ustalenia
Nauczysz się wyrażania potrzeb i emocji, popracujesz nad swoimi barierami i schematami. Poznasz sposób komunikowania emocji i potrzeb, dzięki któremu możesz dbać zarówno o siebie jak i bliskie osoby z otoczenia, unikając niepotrzebnych kłótni.
Czas trwania:7h
Okiełznaj emocje
Piątek/sobota – godziny wieczorne. Online
Praktyczny skrócony trening najskuteczniejszych metod radzenia sobie z emocjami. Czas trwania: 3h
Trening komunikacja dla dorosłych (cykl)
Cykl warsztatów, Warszawa Mokotów
Dla osób, które chcą poprawić swoją komunikację i radzenie sobie z emocjami, szczególnie w bliskich relacjach (związki, przyjaźń, rodzina) i bardziej świadomie rozmawiać z ludźmi, nawiązywać kontakt.