Poniżej znajdziesz ofertę prowadzonych przeze mnie warsztatów psychologicznych.
Jeśli chcesz wziąć udział w warsztatach i być informowany/a o terminach i cenach – skorzystaj z formularza zapisu, znajdującego się na dole strony.
Warsztaty mogą odbywać się w piątki (wieczorem) lub w soboty (przed południem / cały dzień)
OFERTA ZAJĘĆ GRUPOWYCH
Warsztaty i grupy rozwojowe

Pokonać samokrytyka
- Identyfikacja własnych krytycznych przekonań w stosunku do siebie
- Sposoby na emocjonalne wspieranie siebie w trudnych momentach
- Źródła krytycznego myślenia o sobie
- Praca z wewnętrznym dzieckiem
Stacjonarnie 2 x 8h

Ogarnąć emocje
- Sposoby radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych
- O czym nam mówią emocje – praca z potrzebami i ich wyrażaniem
Wersja stacjonarna 8h
Wersja skrócona online 5h

Dostrzeż siebie – trening świadomości swoich emocji i potrzeb
- Rozpoznawanie emocji
- Rozpoznawanie własnych potrzeb
- Wyrażanie potrzeb i emocji
- Asertywne prawa w relacjach
Online – wersja skrócona 2 x 4h
Stacjonarnie 2 x 8h, wersja skrócona 8h

Jak rozmawiać, by się dogadać
- Metody wyrażania swoich potrzeb w sposób asertywny i skuteczny – trening umiejętności
- Identyfikacja własnego stylu komunikacji
- Najczęstsze błędy w wyrażaniu potrzeb
- Radzenie sobie z trudnymi sytuacjami w rozmowie
- Rozwiązywanie konfliktów
- Metody słuchania, sprzyjające budowaniu bliskich relacji – trening umiejętności
- Najczęstsze błędy w słuchaniu
- Przyjmowanie i formułowanie informacji zwrotnej
- Gdzie jest granica między potrzebami moimi i drugiej osoby – o potrzebach w relacjach i sposobach realizacji potrzeb oraz negocjowaniu rozwiązań
Warsztat stacjonarny, 2 x 8h

Asertywność – jak skutecznie i empatycznie stawiać granice
- Poznanie stylów wyrażania potrzeb – asertywnego, uległego, agresywnego i manipulującego
- Identyfikacja własnego stylu wyrażania potrzeb
- Asertywny sposób wyrażania potrzeb
- Asertywny sposób stawiania granic
- Trenowanie umiejętności w praktyce
- Strategie radzenia sobie z trudnymi sytuacjami
Warsztat stacjonarny, 8h.

Aktywne słuchanie
- Empatia w budowaniu relacji
- Metody aktywnego słuchania – trening praktyczny
- Bariery aktywnego słuchania
8h. Warsztat stacjonarny.
Warsztat dedykowany w szczególności dla rodziców, studentów psychologii i osób zajmujących się pomaganiem

Grupa dla osób aseksualnych
- Grupa organizowana przez stowarzyszenie Asfera
- Dla osób, które poszukują odpowiedzi na pytanie „czy jestem aseksualny”
- Dla tych, którzy starają się zaakceptować swoją aseksualność
- Dla tych, którzy poszukują odpowiedzi jak żyć ze swoją aseksualnością (wchodzenie w relacje, radzenie sobie z presją społeczną, coming out)
Grupa stacjonarna w Warszawie. Udział w spotkaniach jest nieodpłatny
Raz w miesiącu w piątki w godzinach 17-19

Szkoła dla rodziców
- Budowanie poczucia własnej wartości u dziecka
- Rola relacji z dzieckiem
- Rozwiązywanie konfliktów
- Wyznaczanie granic i dbanie o własne potrzeby w relacji z dzieckiem
- Słuchanie i pomoc dziecku w radzeniu sobie z emocjami
- Najczęstsze błędy w wychowaniu – jak ich nie popełniać
- Identyfikacja destrukcyjnych wzorców i przekonań z własnego dzieciństwa, które mogą utrudniać rodzicielstwo
Cykliczne spotkania po 4h

Treningi wyjazdowe
- Weekendowe zajęcia warsztatowe, dotyczące dbania o swoje potrzeby i granice
- budowanie kontaktu z sobą
- Treningi mają formę nie tylko warsztatów psychologicznych, ale też zajęć arteterapeutycznych, pracy z ciałem, itp
Wyjazdy weekendowe we współpracy z innymi specjalistami
Pytaj o terminy, miejsca i tematy wyjazdów mailowo

Trening umiejętności społecznych dla dorosłych
- Nawiązywanie nowych relacji
- Nasze prawa i prawa innych ludzi
- Identyfikacja własnych błędów i barier we wchodzeniu w relacje
- Trening wyrażania potrzeb
- Trening odmawiania
- Trening radzenia sobie w typowych sytuacjach problemowych – konflikty, ocena społeczna, posiadanie odmiennego zdania
- Radzenie sobie z odrzuceniem
- Kontrola emocji i wyrażanie emocji w relacjach społecznych
- Trening empatycznego słuchania
Aktualnie trwają zapisy na zajęcia o podobnej tematyce

Trening umiejętności społecznych dla nastolatków
- Nawiązywanie nowych relacji
- Trening wyrażania potrzeb
- Trening odmawiania
- Trening radzenia sobie w typowych sytuacjach problemowych – konflikty, ocena społeczna, posiadanie odmiennego zdania
- Radzenie sobie z odrzuceniem
- Kontrola emocji i wyrażanie emocji w relacjach społecznych
- Trening empatycznego słuchania

Skuteczne dokonywanie zmian
- Sposoby określania celów i dążenia do nich
- Rola wartości w dokonywaniu zmian
- Przeszkody w dokonywaniu zmian i sposoby ich pokonywania
Stacjonarnie lub online. 6h
Zarezerwuj miejsce
Zarezerwuj wstępnie miejsce na warsztat o określonej tematyce, aby otrzymać informację o dokładnym terminie, lokalizacji i cenie lub zamów określony warsztat dla większej grupy osób.
Wstępna rezerwacja nie jest deklaracją udziału.
NIEDAWNO ODBYŁY SIĘ
Sprawdź kolejne edycje:

Jak rozmawiać o emocjach i potrzebach
Warszawa Mokotów, wybrana sobota – termin do ustalenia
Nauczysz się wyrażania potrzeb i emocji, popracujesz nad swoimi barierami i schematami. Poznasz sposób komunikowania emocji i potrzeb, dzięki któremu możesz dbać zarówno o siebie jak i bliskie osoby z otoczenia, unikając niepotrzebnych kłótni.
Czas trwania:7h

Okiełznaj emocje
Piątek/sobota – godziny wieczorne. Online
Praktyczny skrócony trening najskuteczniejszych metod radzenia sobie z emocjami. Czas trwania: 3h

Trening komunikacja dla dorosłych (cykl)
Cykl warsztatów, Warszawa Mokotów
Dla osób, które chcą poprawić swoją komunikację i radzenie sobie z emocjami, szczególnie w bliskich relacjach (związki, przyjaźń, rodzina) i bardziej świadomie rozmawiać z ludźmi, nawiązywać kontakt.