Warsztaty psychologiczne – Warszawa/online

Poniżej znajdziesz ofertę prowadzonych przeze mnie warsztatów psychologicznych.
Jeśli chcesz wziąć udział w warsztatach i być informowany/a o terminach i cenach – skorzystaj z formularza zapisu, znajdującego się na dole strony.
Warsztaty mogą odbywać się w piątki (wieczorem) lub w soboty (przed południem / cały dzień)

OFERTA ZAJĘĆ GRUPOWYCH

Warsztaty i grupy rozwojowe

Pokonać samokrytyka

  • Identyfikacja własnych krytycznych przekonań w stosunku do siebie
  • Sposoby na emocjonalne wspieranie siebie w trudnych momentach
  • Źródła krytycznego myślenia o sobie
  • Praca z wewnętrznym dzieckiem

Stacjonarnie 2 x 8h

Ogarnąć emocje

  • Sposoby radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych
  • O czym nam mówią emocje – praca z potrzebami i ich wyrażaniem

Wersja stacjonarna 8h

Wersja skrócona online 5h

Dostrzeż siebie – trening świadomości swoich emocji i potrzeb

  • Rozpoznawanie emocji
  • Rozpoznawanie własnych potrzeb
  • Wyrażanie potrzeb i emocji
  • Asertywne prawa w relacjach

Online – wersja skrócona 2 x 4h

Stacjonarnie 2 x 8h, wersja skrócona 8h

Jak rozmawiać, by się dogadać

  • Metody wyrażania swoich potrzeb w sposób asertywny i skuteczny – trening umiejętności
  • Identyfikacja własnego stylu komunikacji
  • Najczęstsze błędy w wyrażaniu potrzeb
  • Radzenie sobie z trudnymi sytuacjami w rozmowie
  • Rozwiązywanie konfliktów
  • Metody słuchania, sprzyjające budowaniu bliskich relacji – trening umiejętności
  • Najczęstsze błędy w słuchaniu
  • Przyjmowanie i formułowanie informacji zwrotnej
  • Gdzie jest granica między potrzebami moimi i drugiej osoby – o potrzebach w relacjach i sposobach realizacji potrzeb oraz negocjowaniu rozwiązań

Warsztat stacjonarny, 2 x 8h

Asertywność – jak skutecznie i empatycznie stawiać granice

  • Poznanie stylów wyrażania potrzeb – asertywnego, uległego, agresywnego i manipulującego
  • Identyfikacja własnego stylu wyrażania potrzeb
  • Asertywny sposób wyrażania potrzeb
  • Asertywny sposób stawiania granic
  • Trenowanie umiejętności w praktyce
  • Strategie radzenia sobie z trudnymi sytuacjami

Warsztat stacjonarny, 8h.

Aktywne słuchanie

  • Empatia w budowaniu relacji
  • Metody aktywnego słuchania – trening praktyczny
  • Bariery aktywnego słuchania

8h. Warsztat stacjonarny.

Warsztat dedykowany w szczególności dla rodziców, studentów psychologii i osób zajmujących się pomaganiem

Grupa dla osób aseksualnych

  • Grupa organizowana przez stowarzyszenie Asfera
  • Dla osób, które poszukują odpowiedzi na pytanie „czy jestem aseksualny”
  • Dla tych, którzy starają się zaakceptować swoją aseksualność
  • Dla tych, którzy poszukują odpowiedzi jak żyć ze swoją aseksualnością (wchodzenie w relacje, radzenie sobie z presją społeczną, coming out)

Grupa stacjonarna w Warszawie. Udział w spotkaniach jest nieodpłatny

Raz w miesiącu w piątki w godzinach 17-19

Szkoła dla rodziców

  • Budowanie poczucia własnej wartości u dziecka
  • Rola relacji z dzieckiem
  • Rozwiązywanie konfliktów
  • Wyznaczanie granic i dbanie o własne potrzeby w relacji z dzieckiem
  • Słuchanie i pomoc dziecku w radzeniu sobie z emocjami
  • Najczęstsze błędy w wychowaniu – jak ich nie popełniać
  • Identyfikacja destrukcyjnych wzorców i przekonań z własnego dzieciństwa, które mogą utrudniać rodzicielstwo

Cykliczne spotkania po 4h

Treningi wyjazdowe

  • Weekendowe zajęcia warsztatowe, dotyczące dbania o swoje potrzeby i granice
  • budowanie kontaktu z sobą
  • Treningi mają formę nie tylko warsztatów psychologicznych, ale też zajęć arteterapeutycznych, pracy z ciałem, itp

Wyjazdy weekendowe we współpracy z innymi specjalistami

Pytaj o terminy, miejsca i tematy wyjazdów mailowo

Trening umiejętności społecznych dla dorosłych

  • Nawiązywanie nowych relacji
  • Nasze prawa i prawa innych ludzi
  • Identyfikacja własnych błędów i barier we wchodzeniu w relacje
  • Trening wyrażania potrzeb
  • Trening odmawiania
  • Trening radzenia sobie w typowych sytuacjach problemowych – konflikty, ocena społeczna, posiadanie odmiennego zdania
  • Radzenie sobie z odrzuceniem
  • Kontrola emocji i wyrażanie emocji w relacjach społecznych
  • Trening empatycznego słuchania

Aktualnie trwają zapisy na zajęcia o podobnej tematyce

Trening umiejętności społecznych dla nastolatków

  • Nawiązywanie nowych relacji
  • Trening wyrażania potrzeb
  • Trening odmawiania
  • Trening radzenia sobie w typowych sytuacjach problemowych – konflikty, ocena społeczna, posiadanie odmiennego zdania
  • Radzenie sobie z odrzuceniem
  • Kontrola emocji i wyrażanie emocji w relacjach społecznych
  • Trening empatycznego słuchania

Skuteczne dokonywanie zmian

  • Sposoby określania celów i dążenia do nich
  • Rola wartości w dokonywaniu zmian
  • Przeszkody w dokonywaniu zmian i sposoby ich pokonywania

Stacjonarnie lub online. 6h

Zarezerwuj miejsce

Zarezerwuj wstępnie miejsce na warsztat o określonej tematyce, aby otrzymać informację o dokładnym terminie, lokalizacji i cenie lub zamów określony warsztat dla większej grupy osób.

Wstępna rezerwacja nie jest deklaracją udziału.

Kontakt – temat warsztatu

NIEDAWNO ODBYŁY SIĘ

Sprawdź kolejne edycje:

Jak rozmawiać o emocjach i potrzebach

Warszawa Mokotów, wybrana sobota – termin do ustalenia

Nauczysz się wyrażania potrzeb i emocji, popracujesz nad swoimi barierami i schematami. Poznasz sposób komunikowania emocji i potrzeb, dzięki któremu możesz dbać zarówno o siebie jak i bliskie osoby z otoczenia, unikając niepotrzebnych kłótni.
Czas trwania:7h

Okiełznaj emocje

Piątek/sobota – godziny wieczorne. Online

Praktyczny skrócony trening najskuteczniejszych metod radzenia sobie z emocjami. Czas trwania: 3h

Trening komunikacja dla dorosłych (cykl)

Cykl warsztatów, Warszawa Mokotów

Dla osób, które chcą poprawić swoją komunikację i radzenie sobie z emocjami, szczególnie w bliskich relacjach (związki, przyjaźń, rodzina) i bardziej świadomie rozmawiać z ludźmi, nawiązywać kontakt.