Procesy rozwoju osobistego dedykowane są osobom, które nie doświadczają dotkliwych trudności psychologicznych i ogólnie czują się w życiu dobrze, ale chcą poszerzać swoją samoświadomość, skuteczność w działaniu, lepiej rozumieć swoje motywacje. Mogą też służyć wzmacnianiu relacji, profilaktyce zdrowia psychicznego i dążeniu ku coraz lepszej jakości życia.
Obszary rozwoju
- Samoświadomość, rozwój emocjonalny
- Skuteczna komunikacja, budowanie trwałych relacji
- Motywacja, skuteczne dokonywanie zmian
- Kreatywność, rozwój potencjału
Jak to może wyglądać
Każdy proces zaczyna się od ustalenia celów. Aby je zrealizować, sięgamy po różne narzędzia rozwojowe – psychologiczne, psychoterapeutyczne, arteterapeutyczne i coachingowe, przykładowo:
- Mindfulness / praktyka uważności
- Praca z wyobraźnią – wzmacniająca poczucie własnej wartości, emocjonalną samoregulację, kreatywność
- Praca z ciałem – rozwijanie zdolności radzenia sobie w sytuacjach stresu, profilaktyka chorób psychosomatycznych, lepszy kontakt z sobą, świadome oddychanie
- Praca z wewnętrznym dzieckiem – budowanie uważności na swoje potrzeby i empatii względem siebie
- Metody stosowane w coachingu i terapii krótkoterminowej (np. terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, dialogu motywującym), wspomagające proces zmiany i realizację celów
- Karty potrzeb, karty wartości, karty metaforyczne – narzędzia, które wspomagają proces
Gdzie?
Warszawa Bielany
czwartek, piątek
Poradnia Psychologiczna Synergia
Krotoszyńska 6, 01-805, Warszawa
Tel: 505 936 530
Online
Skype (możliwość połączenia się za pomocą linku z przeglądarki dla osób, które nie posiadają konta Skype)
skype: live:agnieszka.juroszek
agnieszka.juroszek@gmail.com
Zapisz się na spotkanie
Poniższy formularz służy do kontaktu w celu umówienia spotkania. Termin spotkania jest ustalany indywidualnie