Rozwój osobisty

Procesy rozwoju osobistego dedykowane są osobom, które nie doświadczają dotkliwych trudności psychologicznych i ogólnie czują się w życiu dobrze, ale chcą poszerzać swoją samoświadomość, skuteczność w działaniu, lepiej rozumieć swoje motywacje. Mogą też służyć wzmacnianiu relacji, profilaktyce zdrowia psychicznego i dążeniu ku coraz lepszej jakości życia.

Jak to może wyglądać

Każdy proces zaczyna się od ustalenia celów. Aby je zrealizować, sięgamy po różne narzędzia rozwojowe – psychologiczne, psychoterapeutyczne, arteterapeutyczne i coachingowe, przykładowo:

• Mindfulness / praktyka uważności
• Praca z wyobraźnią – wzmacniająca poczucie własnej wartości, emocjonalną samoregulację, kreatywność
• Praca z ciałem – rozwijanie zdolności radzenia sobie w sytuacjach stresu, profilaktyka chorób psychosomatycznych, lepszy kontakt z sobą, świadome oddychanie
• Praca z wewnętrznym dzieckiem – budowanie uważności na swoje potrzeby i empatii względem siebie
• Metody stosowane w coachingu i terapii krótkoterminowej (np. terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, dialogu motywującym), wspomagające proces zmiany i realizację celów
• Karty potrzeb, karty wartości, karty metaforyczne – narzędzia, które wspomagają proces