Trening komunikacji dla par Warszawa – praktyczne warsztaty, dotyczące komunikacji w związku. Zajęcia są przeznaczone w szczególności dla par, które chciałyby wzmocnić swoją asertywność, empatię, umiejętność rozwiązywania konfliktów i wyrażania emocji. Trening skonstruowany w oparciu o Porozumienie bez Przemocy oraz Terapię Schematów. Możliwość wstępnego zapisu na kolejną edycję lub zapisu na indywidualny trening komunikacji dla pary w gabinecie (forma zbliżona do terapii par, ale skoncentrowana na komunikacji pary).
Planowany kolejny trening – lato / jesień 2026
Ten warsztat jest dla par, które:
- Chcą lepiej się komunikować, by świadomie budować bliższą, bardziej harmonijną więź
- Mimo wzajemnej miłości, mają trudności w rozmawianiu o potrzebach i emocjach
- Doświadczają cichych dni, w sytuacji, gdy potrzeby jednej lub obu stron nie zostały zaspokojone
- Chcą zapobiegać kryzysom w związku i dzięki temu tworzyć bardziej stabilną relację
- Chcą mniej ze sobą walczyć, a bardziej współpracować
- Chcą nauczyć się siebie nawzajem słuchać bez poczucia przytłoczenia
Trening komunikacji dla par Warszawa- Informacje organizacyjne
- Termin: dwie soboty (warsztat dwudniowy, możliwość zapisu tylko na całość). Dokładne daty określane są bliżej terminu warsztatu. Zazwyczaj druga część odbywa się 2-5 tygodni po pierwszej. Dzięki temu uczestnicy mogą przećwiczyć umiejętności trenowane na pierwszej części warsztatu w codziennym życiu w realnych sytuacjach. To z kolei umożliwia późniejsze omówienie wątpliwości.
- Czas: 2x7h w godzinach 9-17 (w tym godzinna przerwa obiadowa)
- Miejsce: Poradnia Psychologiczna Synergia, Słomińskiego 5/104, 01-195, Warszawa (obok Dworca Gdańskiego)
- Poprzednia cena: 2×450 zł za osobę (razem 900 zł za osobę, 1800 zł za parę za całość). W cenę wliczone: materiały szkoleniowe, serwis kawowy. Cena może ulec zmianie na przestrzeni lat ze względu na inflację.
- Wstępne zapisy odbywają się przez stronę Psychologia Codzienności. Przy wstępnym zapisie wymagana jest zgoda na przekazanie danych do Poradni Psychologicznej Synergia, w której odbywają się warsztaty. Następnie Poradnia kontaktuje się z uczestnikami w sprawie terminów, płatności, ankiet wstępnych oraz przekazuje informacje organizacyjne.
- Liczba miejsc ograniczona – na warsztat przyjmujemy 3-6 par (czyli łącznie maksymalnie 12 osób)
- Na ten warsztat nie przyjmujemy osób indywidualnych (nie w parze). Jeśli chcesz poćwiczyć swoją komunikację samodzielnie – wybierz trening komunikacji dla osób indywidualnych
Program warsztatu
- Identyfikacja własnego stylu komunikacji w związku
- Wyrażanie emocji i potrzeb asertywnie, z empatią i szacunkiem dla uczuć partnera
- Wzmacnianie świadomości własnych potrzeb i emocji
- Słuchanie, które sprzyja więzi i nie obciąża, błędy w słuchaniu
- Jak rozmawiać o relacji – formułowanie empatycznej informacji zwrotnej i reagowanie na trudny feedback
- Wyrażanie próśb bez poczucia winy i manipulacji
- Radzenie sobie z odmową i poczuciem odrzucenia
- Granice i potrzeby w relacji – za co odpowiadam, za co nie? Jakie są moje prawa? Jak negocjować rozwiązania w przypadku konfliktu interesów?
- Kiedy warto rozmawiać, a kiedy nie
- Strategie panowania nad własnymi intensywnymi emocjami w rozmowie
Jak wygląda warsztat
- Uczestnictwo w warsztacie jest poprzedzone wypełnieniem wstępnej ankiety. Pozwala ona określić dokładniej potrzeby poszczególnych par w zakresie komunikacji i dostosować treść zajęć do realnych potrzeb. Ankieta daje też możliwość sprawdzenia czy nie istnieją przeciwskazania do udziału w warsztacie lub czy inna forma wsparcia nie byłaby lepszym rozwiązaniem (np. terapia indywidualna, terapia par). Warsztaty komunikacji można najczęściej z powodzeniem łączyć zarówno z terapią indywidualną, jak i terapią par. Ważne jest jednak poinformowanie swojego terapeuty o udziale w zajęciach, ponieważ może ono wpływać na przebieg procesu terapeutycznego.
- Krótko przed warsztatem po dokonaniu płatności uczestnicy otrzymują informacje szczegółowe dotyczące organizacji zajęć oraz tego, jak najlepiej się do nich przygotować (np. nad czym warto się zastanowić wcześniej, by jak najlepiej skorzystać z warsztatu).
- Zajęcia prowadzone są w sposób przede wszystkim aktywny. Elementy teoretyczne (przedstawienie metod) stanowią jedynie ich element. Osoba prowadząca w miarę potrzeb pokazuje sposób zastosowania poszczególnych metod komunikacyjnych a także najczęstsze błędy komunikacyjne, które mogą się pojawić oraz sposoby ich uniknięcia. Ważną częścią są osobiste refleksje uczestników (np. w formie kwestionariuszy, pytań do indywidualnego zastanowienia), rozmowy o sposobie komunikacji w parach z osobą partnerską, grupowe omówienia oraz praktyczne ćwiczenie umiejętności ze wsparciem osoby prowadzącej. Na każdym etapie istnieje możliwość zadawania pytań.
- Uczestnicy otrzymują po każdej części warsztatu materiały edukacyjne i do samodzielnej refleksji w wersji papierowej. Dzięki temu mogą wrócić do omawianych treści w wolnym czasie. Polecana jest także literatura rozszerzająca z zakresu komunikacji, budowania relacji i schematów emocjonalnych, które mogą wpływać na sposób tworzenia związków.
Prowadząca:
Agnieszka Juroszek
Jestem autorką bloga Psychologia Codzienności, na którym piszę o emocjach, relacjach i psychoterapii.
Prowadzę psychoterapię w podejściu humanistyczno-doświadczeniowym i w nurcie terapii schematu oraz warsztaty samorozwojowe, szkolenia i grupy wsparcia. Wspieram także osoby, doświadczające trudności w obszarze emocji, potrzeb, samoakceptacji oraz relacji z innymi ludźmi i komunikacji. Pomagam w pokonywaniu trudnych doświadczeń, takich jak trauma, przemoc, dorastanie w rodzinie pełnej obojętności, krytyki, z problemem alkoholowym, itp.
Jestem psychologiem, psychotraumatologiem, trenerem umiejętności społecznych i psychoterapeutą w trakcie szkolenia (Szkoła Psychoterapii Intra – rekomendacja Polskiego Towarzystwa Psychologicznego). Ukończyłam również szkolenie przygotowujące do pracy w nurcie Terapii Schematu (akredytacja Międzynarodowego Towarzystwa Terapii Schematu ISST). Pracuję w Warszawie i online. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
