⮕ Warszawski projekt, wspierający budowanie bliskich relacji na żywo: dla singli i osób, szukających nowych przyjaźni
⮕ Nowy artykuł: Co robić latem, żeby odpocząć naprawdę (i przy okazji trochę się rozwinąć)
⮕ Obniżony nastrój, gorsze dni, depresja? – jak reagować
⮕Pomoce terapeutyczne: słowa pomocne w opisie doświadczeń, karty pracy dotyczące doświadczeń w relacji z rodzicami, plansze odczuć z ciała, karty mocnych stron, mapa emocji
Psychologia Codzienności to blog psychologiczny o emocjach, relacjach, rozwoju i psychoterapii. To również miejsce, gdzie znajdziesz poradniki, inspiracje, testy, materiały do pobrania, psychoterapia, wsparcie i warsztaty.
Najczęściej czytane na blogu
-
Poczucie winy – zdrowe czy nie?
Dręczące poczucie winy kryje się często u podłoża depresji, braku asertywności w relacjach z innymi ludźmi i samopoświęcania. Poczucie bycia złym, grzesznym,…
-
Po co nam różne emocje
Codziennie doświadczamy wielu emocji – niezależnie od tego czy zdajemy sobie z nich sprawę czy nie. Emocje kierują naszymi działaniami. Dają nam…
-
Jak pokonać prokrastynację? Dlaczego odkładam rzeczy, unikam i nie mogę się zmotywować – przyczyny
Prokrastynacja jest jednym z częstych tematów wyszukiwanych w Internecie. Wiele osób porusza tą trudność w gabinecie psychologa lub psychoterapeuty. Często bywa utożsamiana…
-
Jak rozmawiać o uczuciach i emocjach? – Praktyczny poradnik
Co zrobić, kiedy ktoś opowiada Ci o smutnym dla siebie wydarzeniu? Jak się zachować, kiedy zachowanie drugiej osoby sprawia, że czujesz się smutny, zraniony albo poirytowany? Co w takich sytuacjach warto mówić, a przed czym zdecydowanie należy się powstrzymać?
-
Terapia Schematu – co to takiego
Terapia Schematu jest dedykowana osobom u których występują nawracające trudności emocjonalne i w relacjach z innymi ludźmi (w tym zaburzenia osobowości). Przychodzi…
-
Czy Twoi rodzice byli toksyczni?
Rodziców nikt nie uczył jak być rodzicami. Często sami mieli niezbyt zdrowe dzieciństwo. Twoi rodzice mieli przed sobą bardzo trudne zadanie, jakim…
Książka „Szyfr emocji. Jak zrozumieć to co czujesz” w księgarniach
Poradnik, który łączy w sobie wiedze z zakresu neuronauki, wskazówki zaczerpnięte z wielu podejść psychoterapeutycznych (między innymi terapia poznawczo-behawioralna/CBT, w tym: terapia schematów, ACT, DBT; terapia humanistyczna – w tym Gestalt) oraz mnóstwo praktycznych ćwiczeń, które możesz wykorzystać w emocjonalnym rozwoju.
- Strategie radzenia sobie z nieprzyjemnymi myślami
- Metody regulacji intensywnych nieprzyjemnych emocji i stresu
- Ćwiczenia mindfulness i praktyka samowspółczucia
- Sposoby wzmacniania szczęścia, nadziei, wdzięczności, poczucia sprawczości i sensu
- Metody radzenia sobie z emocjonalnymi schematami, pracy z Krytykiem Wewnętrznym, wspierania Wewnętrznego Dziecka, wzmacniania trybu Zdrowego Dorosłego oraz pokonywania nieskutecznych nawyków w radzeniu sobie z emocjami
- Historie, które pozwolą Ci lepiej zrozumieć jak powstają emocjonalne schematy
- I wiele innych
Psychoterapia, konsultacje, rozwój
JEŚLI SZUKASZ POMOCY
Psychoterapia, konsultacje, warsztaty
Udzielam wsparcia psychologicznego. Prowadzę też psychoterapię, warsztaty i szkolenia w następujących obszarach
- Radzenie sobie z emocjami (lęk, smutek, złość, zazdrość, wstyd, poczucie winy, pustka)
- Depresja, brak satysfakcji z życia
- Problemy w komunikacji z ludźmi
- Trudności w związku, brak satysfakcji, kłótnie
- Schematy z przeszłości, trudne dzieciństwo, DDA, DDD, powtarzanie tych samych wzorców w relacjach
- Skłonność do samopoświęcania
- Nieumiejętność budowania relacji romantycznych, rozpadające się relacje, poczucie samotności, style przywiązania
- Nieśmiałość, fobia społeczna, trudności w nawiązywaniu znajomości
- Niskie poczucie własnej wartości, krytyczne myśli na swój temat
- Doświadczenia traumatyczne, przemoc
- Zaburzenia osobowości – osobowość lękowo-unikająca, chwiejna emocjonalnie (borderline), anankastyczna
- Objawy psychosomatyczne, napięcie i stres
- Rozwój osobisty, samoświadomość, dokonywanie zmian
- Perfekcjonizm, motywacja, prokrastynacja
- Aseksualność
- Komunikacja w związku – treningi komunikacji dla par
O mnie
Agnieszka Juroszek
Jestem psychologiem, psychotraumatologiem, trenerem umiejętności społecznych oraz psychoterapeutą (nurt humanistyczno-doświadczeniowy). Ukończyłam również kurs Terapii Schematu akredytowany przez Międzynarodowe Towarzystwo Terapii Schematu ISST oraz studia podyplomowe z przygotowania pedagogicznego.
Prowadzę blog psychologiczny Psychologia codzienności, na którym piszę o zdrowiu psychicznym, emocjach, samorozwoju, komunikacji i asertywności. Dzielę się też wiedzą o traumie, terapii i sposobach radzeniach sobie. Prowadzę konsultacje, procesy o charakterze rozwojowo-terapeutycznym, a także grupy wsparcia, warsztaty i szkolenia.
Sądzę, że drogą do lepszej codzienności nie jest „zmiana siebie”, a raczej rozumienie siebie, zdobycie umiejętności. Pozwala to na realizację potrzeb i pokonanie schematów emocjonalnych, które wykształciliśmy, gdy nasze potrzeby nie były zaspokajane.
Online lub w gabinecie
Współpraca i kontakt
Dane firmy:
UWAŻNIEJ Agnieszka Juroszek
NIP: 5482737628
agnieszka.juroszek@gmail.com
Konsultacje i współpraca może odbywać się online lub w Warszawie.
Współpracuję z Poradnią Psychologiczną Synergia
ul. Krotoszyńska 6, 01-805, Warszawa
ul. Słomińskiego 5/104, 01-195, Warszawa