⮕ Warszawski projekt, wspierający budowanie bliskich relacji na żywo: dla singli i osób, szukających nowych przyjaźni
⮕ Nowy artykuł: Co robić latem, żeby odpocząć naprawdę (i przy okazji trochę się rozwinąć)
⮕ Obniżony nastrój, gorsze dni, depresja? – jak reagować
⮕Pomoce terapeutyczne: słowa pomocne w opisie doświadczeń, karty pracy dotyczące doświadczeń w relacji z rodzicami, plansze odczuć z ciała, karty mocnych stron, mapa emocji
Psychologia Codzienności to blog psychologiczny o emocjach, relacjach, rozwoju i psychoterapii. To również miejsce, gdzie znajdziesz poradniki, inspiracje, testy, materiały do pobrania, psychoterapia, wsparcie i warsztaty.
Najczęściej czytane na blogu
-
Jak przestać kontrolować partnera – w pułapce zazdrości
Chęć kontroli, brak zaufania. Zazdrość…. Mówi się, że jest naturalną emocją, gdy tych którzy kochają i bronią swego. Mówi się też, że…
-
Obojętność emocjonalna, brak emocji – przyczyny, objawy, jak pokonać apatię
Skąd się bierze stan obojętności, co się pod nim kryje, czy obojętność i apatia to depresja oraz co można zrobić z obojętnością – tego dowiesz się z tego artykułu.
-
Jak skutecznie stawiać granice?
Czy zdarza Ci się, że rozmawiasz z kimś i druga osoba przerywa Twoją wypowiedź, zaczynając mówić o sobie? Denerwujące prawda? A może…
-
Obojętność emocjonalna w związku. Dlaczego partner nie okazuje uczuć? Przyczyny
Wiele osób zastanawia się co zrobić, żeby partnerowi zaczęło zależeć, żeby zaczął się starać w związku. Gdy pierwsze zachwyty miną, wkrada się…
-
Nie uległość, nie agresja – o zdrowej asertywności
A gdybym powiedziała Ci, że możesz jednocześnie wyrażać swoje potrzeby, wyznaczać granice, odmawiać i jednocześnie nie zachowywać się agresywnie? Czy wierzysz, że…
-
Jak pokonać prokrastynację? Dlaczego odkładam rzeczy, unikam i nie mogę się zmotywować – przyczyny
Prokrastynacja jest jednym z częstych tematów wyszukiwanych w Internecie. Wiele osób porusza tą trudność w gabinecie psychologa lub psychoterapeuty. Często bywa utożsamiana…
Książka „Szyfr emocji. Jak zrozumieć to co czujesz” w księgarniach
Poradnik, który łączy w sobie wiedze z zakresu neuronauki, wskazówki zaczerpnięte z wielu podejść psychoterapeutycznych (między innymi terapia poznawczo-behawioralna/CBT, w tym: terapia schematów, ACT, DBT; terapia humanistyczna – w tym Gestalt) oraz mnóstwo praktycznych ćwiczeń, które możesz wykorzystać w emocjonalnym rozwoju.
- Strategie radzenia sobie z nieprzyjemnymi myślami
- Metody regulacji intensywnych nieprzyjemnych emocji i stresu
- Ćwiczenia mindfulness i praktyka samowspółczucia
- Sposoby wzmacniania szczęścia, nadziei, wdzięczności, poczucia sprawczości i sensu
- Metody radzenia sobie z emocjonalnymi schematami, pracy z Krytykiem Wewnętrznym, wspierania Wewnętrznego Dziecka, wzmacniania trybu Zdrowego Dorosłego oraz pokonywania nieskutecznych nawyków w radzeniu sobie z emocjami
- Historie, które pozwolą Ci lepiej zrozumieć jak powstają emocjonalne schematy
- I wiele innych
Psychoterapia, konsultacje, rozwój
JEŚLI SZUKASZ POMOCY
Psychoterapia, konsultacje, warsztaty
Udzielam wsparcia psychologicznego. Prowadzę też psychoterapię, warsztaty i szkolenia w następujących obszarach
- Radzenie sobie z emocjami (lęk, smutek, złość, zazdrość, wstyd, poczucie winy, pustka)
- Depresja, brak satysfakcji z życia
- Problemy w komunikacji z ludźmi
- Trudności w związku, brak satysfakcji, kłótnie
- Schematy z przeszłości, trudne dzieciństwo, DDA, DDD, powtarzanie tych samych wzorców w relacjach
- Skłonność do samopoświęcania
- Nieumiejętność budowania relacji romantycznych, rozpadające się relacje, poczucie samotności, style przywiązania
- Nieśmiałość, fobia społeczna, trudności w nawiązywaniu znajomości
- Niskie poczucie własnej wartości, krytyczne myśli na swój temat
- Doświadczenia traumatyczne, przemoc
- Zaburzenia osobowości – osobowość lękowo-unikająca, chwiejna emocjonalnie (borderline), anankastyczna
- Objawy psychosomatyczne, napięcie i stres
- Rozwój osobisty, samoświadomość, dokonywanie zmian
- Perfekcjonizm, motywacja, prokrastynacja
- Aseksualność
- Komunikacja w związku – treningi komunikacji dla par
O mnie
Agnieszka Juroszek
Jestem psychologiem, psychotraumatologiem, trenerem umiejętności społecznych oraz psychoterapeutą (nurt humanistyczno-doświadczeniowy). Ukończyłam również kurs Terapii Schematu akredytowany przez Międzynarodowe Towarzystwo Terapii Schematu ISST oraz studia podyplomowe z przygotowania pedagogicznego.
Prowadzę blog psychologiczny Psychologia codzienności, na którym piszę o zdrowiu psychicznym, emocjach, samorozwoju, komunikacji i asertywności. Dzielę się też wiedzą o traumie, terapii i sposobach radzeniach sobie. Prowadzę konsultacje, procesy o charakterze rozwojowo-terapeutycznym, a także grupy wsparcia, warsztaty i szkolenia.
Sądzę, że drogą do lepszej codzienności nie jest „zmiana siebie”, a raczej rozumienie siebie, zdobycie umiejętności. Pozwala to na realizację potrzeb i pokonanie schematów emocjonalnych, które wykształciliśmy, gdy nasze potrzeby nie były zaspokajane.
Online lub w gabinecie
Współpraca i kontakt
Dane firmy:
UWAŻNIEJ Agnieszka Juroszek
NIP: 5482737628
agnieszka.juroszek@gmail.com
Konsultacje i współpraca może odbywać się online lub w Warszawie.
Współpracuję z Poradnią Psychologiczną Synergia
ul. Krotoszyńska 6, 01-805, Warszawa
ul. Słomińskiego 5/104, 01-195, Warszawa