Skype / Warszawa Śródmieście, Bielany
PSYCHOTERAPIA W WARSZAWIE
Czym jest terapia schematu
Terapia schematu jest przeznaczona dla osób, które doświadczają powtarzających się trudności w relacjach z innymi ludźmi i w radzeniu sobie z emocjami. Bywa pomocna, gdy klasyczna terapia depresji, zaburzeń lekowych i innych trudności nie przynosi długotrwałego efektu. Zakłada, że u podłoża naszych trudności kryją się wczesne nieadaptacyjne schematy. Kształtują się one głównie w okresie dzieciństwa.
- Zmiana nie tylko na poziomie myślenia (zmiana emocjonalnych schematów)
- Wysoka skuteczność
- Podejście integrujące różne nurty
- Terapia długoterminowa (od roku do kilku lat)
Czy terapia schematu jest dla mnie odpowiednia?
Terapia schematu jest przeznaczona dla osób, które:
- powtarzają w relacjach ciągle te same błędy
- mają tendencję do wchodzenia w toksyczne związki
- zmagają się z zaburzeniami osobowości, np. zaburzeniem borderline, osobowością narcystyczną, zależną, unikającą, obsesyjno-kompulsyjną
- doświadczają wewnętrznych konfliktów
- widzą wszystko w czarnych barwach, ciągle mają wrażenie, że będzie źle
- wielokrotnie leczyły się z powodu depresji, ale ciągle ona wraca
- zmagają się z częstym poczuciem odrzucenia, czują się nieważne
- mają skłonność do samopoświęcania, rezygnowania z siebie, pozwalają na przekraczanie swoich granic
- mają nieustannie wrażenie, że coś jest z nimi nie tak, że są gorsze od innych, bezwartościowe
- nie wiedzą jakie są, uzależniają się od innych, wola, by ktoś nimi kierował
- są w stosunku do siebie bardzo krytyczne, zmagają się z perfekcjonizmem, unikają wyzwań, boją się porażki
- mają trudności w budowaniu satysfakcjonujących, stabilnych, trwałych relacji
- mają trudności w wyrażaniu emocji, nie potrafią działać spontanicznie i dobrze się bawić
- nie potrafią tolerować frustracji, dyskomfortu, kontrolować swoich emocji
- mają trudności w respektowaniu granic innych, czują się lepsze
O SPECJALIŚCIE
Agnieszka Juroszek
Jestem psychologiem, psychotraumatologiem, trenerem umiejętności społecznych. Ukończyłam szkolenie przygotowujące do pracy w nurcie Terapii Schematu (akredytacja Międzynarodowego Towarzystwa Terapii Schematu ISST). Kontynuuję kształcenie psychoterapeutyczne w nurcie humanistyczno-doświadczeniowym w Szkole Psychoterapii Intra.
Prowadzę konsultacje, procesy terapeutyczne i rozwojowe oraz warsztaty i treningi umiejętności.
Wspieram osoby, doświadczające trudności w obszarze emocji, potrzeb, samoakceptacji oraz relacji z innymi ludźmi i komunikacji. Pomagam w pokonywaniu trudnych doświadczeń, takich jak trauma, przemoc, dorastanie w rodzinie pełnej obojętności, krytyki, z problemem alkoholowym, itp. Pracuję w Warszawie (Śródmieście i Bielany) w Poradni Psychologicznej SYNERGIA oraz online. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji. Jestem autorką bloga Psychologia Codzienności, na którym piszę o emocjach, relacjach i psychoterapii.
Jak wygląda i na czym polega terapia schematu
Terapia schematu pomaga zrozumieć źródła trudności i pokonać je zarówno na poziomie myślenia, jak i emocji, działania. Jest podejściem skutecznym także dla osób, które zauważają u siebie różne trudności, wiedzą jakich zmian chciałaby dokonać, ale ze względu na różne trudne emocje nie są w stanie tych zmian dokonać. Mogą np. mieć poczucie, że umysł mówi im co innego, a emocje co innego.
Początkowe spotkania to czas na ustalenie celów i określenie zasad terapii. Klient ocenia, czy odpowiada mu podejście terapeuty, natomiast terapeuta poznaje Klienta, jego obecną sytuację oraz wydarzenia z przeszłości. Dzięki temu Klient razem z terapeutą tworzą wspólne rozumienie problemu Klienta. Określają przyczyny różnych trudności. Ważnym elementem terapii schematu jest emocjonalne przepracowywanie schematów, poprzez pracę z wyobraźnią oraz pracę na krzesłach z różnymi emocjonalnymi trybami. To pozwala na jeszcze lepsze rozumienie siebie oraz wprowadzenie zmian w działaniu. Terapeuta wspiera Klienta w wykorzystywaniu zdobytej wiedzy i budowaniu umiejętności także poprzez proponowanie różnych zadań domowych i wspólne ich omawianie. W terapii schematu niezwykle ważna jest relacja terapeutyczna. To, co się w niej dzieje jest także elementem terapii – dzięki budowaniu bezpiecznej relacji z terapeutą Klient może zajmować się trudnymi tematami oraz przenosić zdobyte umiejętności i doświadczenia na inne swoje relacje.
Terapia schematu jest podejściem, w którym terapeuta jest aktywny i zaprasza również Klienta do aktywnej pracy. Jednak to Klient decyduje o tym, czym chce się zajmować i co jest dla niego ważne.
Opinie Klientów
„Indywidualne podejście, zaangażowanie i duże współczucie w problemach, już po pierwszych wizytach zauważyłam poprawę. Z pewnością pójście na terapię do Pani Agnieszki było jedną z lepszych decyzji w moim życiu! Polecam!”
„Jestem wdzięczna za wspólną pracę. Otrzymałam ogrom wsparcia, zrozumienia oraz motywacji do okrywania siebie na nowo. Pani Agnieszka potrafi celnie wskazać przyczyny trudności oraz zwracać uwagę na szczegóły, które okazują się sednem. Cieszę się, że trafiłam właśnie na Panią 🙂 W krótkim czasie pod okiem Pani Agnieszki odbudowałam swoje poczucie własnej wartości i pewność siebie, a teraz nie mogę się doczekać co czeka mnie dalej. Dziękuję.”
„Bardzo polecam Panią Agnieszkę. Dla Pani Agnieszki nie ma sytuacji bez wyjścia, umiejętnie naprowadza i pokazuje alternatywne wyjście z sytuacji. Proponuje narzędzia, które można wykorzystać poza spotkaniami, w moim przypadku okazały się optymalną opcją. Dzięki spotkaniom nabiera się szerszej perspektywy i bardziej obiektywne podejście. Podobało mi się również wyłapywanie moich potrzeb, przykładowo- obrazowanie, konkretnych sytuacji na kartce, którą można zachować, by na spokojnie przeanalizować wnioski. Jestem bardzo zadowolona, polecam!.”
Opinie pochodzą z portalu Znany Lekarz. Więcej opinii o specjaliście znajdziesz w profilu.
Cennik
Usługa | Cena | Czas |
---|---|---|
Psychoterapia stacjonarna | 200 zł | 50 minut |
Psychoterapia online – zapisy przez kalendarz Znanego Lekarza/gabinet | 200 zł | 50 minut |
Psychoterapia online – zapisy przez bloga/mailowo | 180 zł | 50 minut |
Jak umówić wizytę?
Na sesję możesz zapisać się mailowo, przez poniższy formularz lub przez kalendarz portalu Znany Lekarz, znajdujący się pod formularzem
Możesz także umówić się kontaktując się z gabinetem. Przy zapisach przez gabinet obowiązuje cena 200zł niezależnie do tego, czy sesja odbywa się stacjonarnie czy online.
Gdzie?
Warszawa Bielany
czwartek, piątek
Poradnia Psychologiczna SYNERGIA
Krotoszyńska 6, 01-805, Warszawa
Tel: 505 936 530
Online
Skype (możliwość połączenia się za pomocą linku z przeglądarki dla osób, które nie posiadają konta Skype)
skype: live:agnieszka.juroszek
agnieszka.juroszek@gmail.com