Zapraszam na praktyczny trening radzenia sobie z emocjami
Dla kogo:
- dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje emocje i znaleźć najlepsze dla siebie sposoby radzenia sobie
- dla osób zmagających się ze stresem, kryzysami, depresją i lękiem
Warsztat ma formę skróconego treningu stosowania metod radzenia sobie z emocjami w praktyce. Będziesz mógł przetestować kilka metod pod okiem psychologa oraz – jeśli potrzebujesz – zadać pytania.
Program zajęć
Znaczenie emocji w naszym życiu i źródła trudności w radzeniu sobie z nimi
Związek emocji i potrzeb w naszym życiu
Narzędzia do regulacji emocji:
- monitorowanie emocji i myśli – jak korzystać z dzienników i potrzeb
- praca z krytycznymi myślami / krytykiem wewnętrznym
- metody budowania poczucia bezpieczeństwa i równowagi (praca z wyobraźnią i zmysłami)
- praktyka uważności w radzeniu sobie z emocjami i stresem – jak zacząć, by to faktycznie pomagało
Informacje organizacyjne
Uczestnicy otrzymają po warsztacie materiały dodatkowe: dzienniki emocji i potrzeb oraz skrypt z technikami radzenia sobie
Przed warsztatem otrzymasz ankietę, która pozwoli mi lepiej dopasować treści warsztatu do Twoich indywidualnych potrzeb.
Czas trwania: 3h
Forma: warsztat grupowy online
Termin: Wybrany piątek lub sobota wieczorem – termin do ustalenia z grupą
Liczba miejsc: max 8
Cena: 100 zł
Komunikator: Skype (możliwość uruchomienia z przeglądarki internetowej)
Kto prowadzi zajęcia?
Agnieszka Juroszek
Psycholog, trener umiejętności społecznych, psychotraumatolog, psychoterapeuta w trakcie szkolenia. Pracuje terapeutycznie w nurcie terapii schematu i podejściu humanistyczno-doświadczeniowym z osobami dorosłymi i młodzieżą w obszarze emocji, potrzeb i komunikacji w relacjach. Prowadzi grupy wsparcia, szkolenia i warsztaty dotyczące radzenia sobie z emocjami i skutecznej komunikacji.
Jak się zapisać
Możesz użyć formularza zapisu na dole strony lub zapisać się mailowo.
Przeciwskazaniem do udziału są aktywne zaburzenia psychotyczne (omamy, urojenia) oraz nasilone objawy zaburzenia borderline. W takich przypadkach zalecam terapię indywidualną połączoną z farmakoterapią.
Warsztat jest dostosowany do potrzeb osób zmagających się z depresją i zaburzeniami lękowymi oraz stresem i kryzysami.
Pamiętaj, że 3-godzinna forma pracy nie jest w stanie zastąpić procesu psychoterapii. Jeśli jej potrzebujesz, choć może być wstępem do pracy terapeutycznej nad emocjami lub jej uzupełnieniem. Jeśli potrzebujesz psychoterapii – skorzystaj z zakładki „Pytania o terapię„.
Warsztat jest przeznaczony dla osób pełnoletnich. W przypadku zainteresowania zajęciami dla młodzieży proszę o kontakt mailowy
Wypełnij formularz, jeśli chcesz wziąć udział. Nie dokonuj żadnych opłat, dopóki nie zostanie ustalony termin warsztatu. Termin zostanie ustalony wspólnie, gdy zbierze się grupa.
Email: agnieszka.juroszek@gmail.com
Zarezerwuj miejsce
Dodatkowe informacje
Po wypełnieniu formularza, ustaleniu terminu warsztatu i dokonaniu płatności otrzymasz w ciągu kilku dni ankietę dotyczącą Twoich potrzeb odnośnie warsztatu, która pozwoli mi lepiej dopasować treść.
O rezerwacji miejsc decyduje kolejność dokonania wpłat
Dane do płatności
Odbiorca: UWAŻNIEJ Agnieszka Juroszek
Tytułem: Warsztaty psychologiczne online – imię i nazwisko uczestnika
Kwota: 100 zł
Numer konta: 10 1050 1083 1000 0097 4199 8380
