Umów wizytę

Pracuję w podejściu integracyjnym, jednak ze szczególnym uwzględnieniem terapii humanistyczno-doświadczeniowej i terapii schematu. Stosuję również elementy terapii traumy, wykorzystywane w wielu podejściach terapeutycznych. W swojej pracy wykorzystuję także Mindfulness (uważność), wiedzę z zakresu neuronauki w psychoterapeutycznym procesie zmiany. Swoją pracę terapeutyczną poddaję regularnej superwizji u co najmniej dwóch certyfikowanych superwizorów.

Czerpię także z innych podejść terapeutycznych – terapii poznawczo-behawioralnej, terapii psychodynamicznej i opartej na mentalizacji, terapii koherencji, podejścia prowokatywnego, terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach czy dialogu motywującego. Proces terapeutyczny uzupełniam w razie potrzeby elementami treningów komunikacji, opartych głównie na Porozumieniu bez Przemocy. Dzięki temu możesz nie tylko rozumieć co się z Tobą dzieje i przepracowywać różne doświadczenia, ale także zdobywać umiejętności, które pozwolą Ci długoterminowo realizować potrzeby i dbać o bliskie relacje, a przez to utrzymywać długotrwale efekty uzyskane w terapii.

Relacja terapeutyczna

Według wielu badań i analiz jednym z najistotniejszych czynników, wpływających na skuteczność terapii jest relacja terapeutyczna. Żadna relacja w naszym życiu nie jest i nie będzie absolutnie idealna, ale wspólnymi siłami możemy czynić relacje wystarczająco dobrymi. W związku z tym dużą wagę przywiązuję do pracy nad relacją terapeutyczną. Będę Cię zachęcać do mówienia o tym, czego w niej potrzebujesz, czego jest za mało lub za dużo. Staram się tworzyć bezpieczną przestrzeń do rozmawiania o tym, tak abyś mógł jak najwięcej wynieść z terapii. Niezwykle ważne jest dla mnie to, co dzieje się w Twoich myślach, emocjach, ciele i zachowaniu podczas sesji. Dlatego możesz spodziewać się, że będę na te obszary zwracać Twoją uwagę i zachęcać Cię do ich eksplorowania z ciekawością i akceptacją. Jest to dla mnie kluczowy element procesu terapeutycznego, przybliżający mnie najbardziej do trudności z którymi się zmagasz. Dzięki zwróceniu uwagi na Twój wewnętrzny dynamiczny proces mogę pomóc Ci wdrażać realne zmiany w Twoim samopoczuciu, a nie tylko rozmawiać z Tobą o zmianach. Praca na tu i teraz to pomost między tym, co w gabinecie, a tym, co w Twoim życiu. To właśnie relacja terapeutyczna jest miejscem, gdzie możesz próbować nowych zachowań – asertywnych, samo akceptujących, tworzących wewnętrzny spokój.

Powodzenie terapii, jak każdej relacji zależy od obu stron. Po Twojej stronie jest wiedzieć lub poszukiwać tego, czego pragniesz i wnosić to na sesje. Twoją rolą jest także zgłaszanie trudności w relacji terapeutycznej. Po mojej stronie jest odpowiadać na Twoje potrzeby, tworzyć odpowiednie warunki i dobierać metody, aby skutecznie tam Ciebie prowadzić.