Jak skutecznie stawiać granice?
Czy zdarza Ci się, że rozmawiasz z kimś i druga osoba przerywa Twoją wypowiedź, zaczynając mówić o sobie? Denerwujące prawda? A może…
Jak rozmawiać o uczuciach i emocjach? – Praktyczny poradnik
Co zrobić, kiedy ktoś opowiada Ci o smutnym dla siebie wydarzeniu? Jak się zachować, kiedy zachowanie drugiej osoby sprawia, że czujesz się smutny, zraniony albo poirytowany? Co w takich sytuacjach warto mówić, a przed czym zdecydowanie należy się powstrzymać?
Nie uległość, nie agresja – o zdrowej asertywności
A gdybym powiedziała Ci, że możesz jednocześnie wyrażać swoje potrzeby, wyznaczać granice, odmawiać i jednocześnie nie zachowywać się agresywnie? Czy wierzysz, że…
Po co nam różne emocje
Codziennie doświadczamy wielu emocji – niezależnie od tego czy zdajemy sobie z nich sprawę czy nie. Emocje kierują naszymi działaniami. Dają nam…
Czy musisz zaspokajać wszystkie swoje potrzeby?
Często piszę o tym, jak ważne jest zaspokojenie potrzeb swoich czy swojego dziecka? Czy jednak każdą potrzebę zawsze należy zaspokajać? Czy nie…
Czemu emocje są tak bolesne?
Czasem mówi się, że doświadczamy trudnych emocji. Wstydu, poczucia winy, lęku, smutku, poczucia odrzucenia, złości, rozczarowania, bezradności. Wielu ludzi wypiera emocje albo…
Autentyczność, która wystawia serce na każdy cios
Ogry mają warstwy i cebula ma warstwy. Ale przede wszystkim ludzie mają warstwy. Zastanawiałeś się kiedyś jakby to było, gdybyś zawsze był…
Czego dziś potrzebujesz ?
Każdy z nas ma różne potrzeby.Te najbardziej podstawowe, podobne jak u zwierząt, jak i te typowo ludzkie. Niezrealizowane potrzeby mogą utrudniać nam…