Szczęście nie jest czymś co się na przytrafia ani czymś, na co musimy zasłużyć. Szczęście jest czymś czego możemy się nauczyć.
Choć zdarzają się sytuacje, w których sednem jest postawić granicę, zmienić sytuację, środowisko, pułapką jest myślenie „jeśli … się wydarzy, to będę czuć szczęście”.
Doświadczanie spokoju, zadowolenia, radości jest trudne, bo nasz mózg jest nastawiony na wyszukiwanie zagrożeń. Jesteśmy też nieustannie bombardowani wymaganiami. Szczęście jest jednak umiejętnością, której możesz się nauczyć
Jak sobie w tym pomóc
- Praktykuj mindfulness
- Praktykuj wdzięczność
- Złap dystans do myśli, interpretacji (swoich i innych ludzi)
- Postaw granice wewnętrznemu krytykowi
- Dbaj o czas na odpoczynek, czas dla siebie, czas z osobami, które lubisz, czas z naturą
- Naucz się rozróżniać potrzeby i oczekiwania – zweryfikuj czego oczekujesz od ludzi i świata
- Akceptuj to, czego nie da się zmienić
Więcej o tych i innych praktykach znajdziesz w artykule
Agnieszka Juroszek
Jestem autorką bloga Psychologia Codzienności, na którym piszę o emocjach, relacjach i psychoterapii oraz książki „Szyfr emocji. Jak zrozumieć to co czujesz„.
Prowadzę psychoterapię w podejściu humanistyczno-doświadczeniowym i w nurcie terapii schematu. Wspieram osoby, doświadczające trudności w obszarze emocji, potrzeb, samoakceptacji oraz relacji z innymi ludźmi i komunikacji. Pomagam w pokonywaniu trudnych doświadczeń, takich jak trauma, przemoc, dorastanie w rodzinie pełnej obojętności, krytyki, z problemem alkoholowym, itp.
Jestem psychologiem, psychotraumatologiem, trenerem umiejętności społecznych i psychoterapeutką w trakcie szkolenia (Szkoła Psychoterapii Intra – rekomendacja Polskiego Towarzystwa Psychologicznego). Ukończyłam również szkolenie przygotowujące do pracy w nurcie Terapii Schematu (akredytacja Międzynarodowego Towarzystwa Terapii Schematu ISST). Pracuję w Warszawie i online. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Chcesz nie przegapić kolejnych treści?
Obserwuj stronę, by otrzymywać powiadomienia o nowych artykułach, poradnikach i innych możliwościach wsparcia w rozwoju osobistym!
