Kryzys psychologiczny – to sytuacja, kiedy nasza równowaga wewnętrzna zostaje zachwiana. Sposoby, które dotąd się sprawdzały, przestają działać.
Możemy być zmęczeni, poirytowani, przygnębieni. W naszym życiu dzieją się rzeczy, z którymi trudno sobie poradzić. To może być duża / nagła zmiana życiowa (miejsce zamieszkania, stan zdrowia, przejście na emeryturę, zmiana charakteru pracy), utrata kogoś bliskiego (śmierć, rozstanie), doświadczenie wypadku, napaści itp. Nierozwiązany kryzys może się za nami ciągnąć bardzo długo.
Co zatem robić, by sobie z kryzysem poradzić lub mu zapobiegać?
- Weź głęboki oddech
- Bądź dla siebie dobry
- Znaj swoje emocje
- Znaj swoje myśli
- Patrz realistycznie
- Wierz w siebie
- Dbaj o siebie
- Znajdź wsparcie
- Szukaj specjalistów
- Szukaj rozwiązań
Agnieszka Juroszek
Jestem autorką bloga Psychologia Codzienności, na którym piszę o emocjach, relacjach i psychoterapii oraz książki „Szyfr emocji. Jak zrozumieć to co czujesz„.
Prowadzę psychoterapię w podejściu humanistyczno-doświadczeniowym i w nurcie terapii schematu. Wspieram osoby, doświadczające trudności w obszarze emocji, potrzeb, samoakceptacji oraz relacji z innymi ludźmi i komunikacji. Pomagam w pokonywaniu trudnych doświadczeń, takich jak trauma, przemoc, dorastanie w rodzinie pełnej obojętności, krytyki, z problemem alkoholowym, itp.
Jestem psychologiem, psychotraumatologiem, trenerem umiejętności społecznych i psychoterapeutką w trakcie szkolenia (Szkoła Psychoterapii Intra – rekomendacja Polskiego Towarzystwa Psychologicznego). Ukończyłam również szkolenie przygotowujące do pracy w nurcie Terapii Schematu (akredytacja Międzynarodowego Towarzystwa Terapii Schematu ISST). Pracuję w Warszawie i online. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
