Możemy mówić o dwóch rodzajach szczęścia:
- hedonistyczne – czyli związane z przyjemnością, intensywnymi pozytywnymi emocjami
- eudajmonistyczne – związane z satysfakcją, zadowoleniem, spełnieniem
To drugie jest znacznie bardziej stabilne.
Szczęście eudajmonistyczne nie polega na odsuwaniu nieszczęścia, ale na skupieniu się na budowaniu pozytywnych aspektów, doświadczeń, dbaniu o zdrowie. Wartościowe życie, skoncentrowane na poszukiwaniu sensu, dążeniu do spełnienia, rozwoju jest tym, co przynosi trwalsze szczęście i daje energię do mierzenia się z przeciwnościami losu.
Skupienie na negatywnych aspektach zwykle nie poprawia samopoczucia, a unikanie cierpienia za wszelką cenę prowadzi nawet do wzrostu frustracji, poczucia bezradności i braku wpływu.
Ważne jest zatem budowanie pozytywnych nawyków, a nie unikanie bólu. Uniknięcie nieprzyjemnych zdarzeń nie jest możliwe. Jeśli próbujemy robić rzeczy niemożliwe, to nie poprawia naszego samopoczucia.
Agnieszka Juroszek
Jestem autorką bloga Psychologia Codzienności, na którym piszę o emocjach, relacjach i psychoterapii oraz książki „Szyfr emocji. Jak zrozumieć to co czujesz„.
Prowadzę psychoterapię w podejściu humanistyczno-doświadczeniowym i w nurcie terapii schematu. Wspieram osoby, doświadczające trudności w obszarze emocji, potrzeb, samoakceptacji oraz relacji z innymi ludźmi i komunikacji. Pomagam w pokonywaniu trudnych doświadczeń, takich jak trauma, przemoc, dorastanie w rodzinie pełnej obojętności, krytyki, z problemem alkoholowym, itp.
Jestem psychologiem, psychotraumatologiem, trenerem umiejętności społecznych i psychoterapeutką w trakcie szkolenia (Szkoła Psychoterapii Intra – rekomendacja Polskiego Towarzystwa Psychologicznego). Ukończyłam również szkolenie przygotowujące do pracy w nurcie Terapii Schematu (akredytacja Międzynarodowego Towarzystwa Terapii Schematu ISST). Pracuję w Warszawie i online. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
