Szczęście nie jest czymś co się na przytrafia ani czymś, na co musimy zasłużyć. Szczęście jest czymś czego możemy się nauczyć.
Choć zdarzają się sytuacje, w których sednem jest postawić granicę, zmienić sytuację, środowisko, pułapką jest myślenie „jeśli … się wydarzy, to będę czuć szczęście”.
Doświadczanie spokoju, zadowolenia, radości jest trudne, bo nasz mózg jest nastawiony na wyszukiwanie zagrożeń. Jesteśmy też nieustannie bombardowani wymaganiami. Szczęście jest jednak umiejętnością, której możesz się nauczyć
Jak sobie w tym pomóc
- Praktykuj mindfulness
- Praktykuj wdzięczność
- Złap dystans do myśli, interpretacji (swoich i innych ludzi)
- Postaw granice wewnętrznemu krytykowi
- Dbaj o czas na odpoczynek, czas dla siebie, czas z osobami, które lubisz, czas z naturą
- Naucz się rozróżniać potrzeby i oczekiwania – zweryfikuj czego oczekujesz od ludzi i świata
- Akceptuj to, czego nie da się zmienić
Więcej o tych i innych praktykach znajdziesz w artykule
Chcesz nie przegapić kolejnych treści?
Obserwuj stronę, by otrzymywać powiadomienia o nowych artykułach, poradnikach i innych możliwościach wsparcia w rozwoju osobistym!
