Możemy mówić o dwóch rodzajach szczęścia:
- hedonistyczne – czyli związane z przyjemnością, intensywnymi pozytywnymi emocjami
- eudajmonistyczne – związane z satysfakcją, zadowoleniem, spełnieniem
To drugie jest znacznie bardziej stabilne.
Szczęście eudajmonistyczne nie polega na odsuwaniu nieszczęścia, ale na skupieniu się na budowaniu pozytywnych aspektów, doświadczeń, dbaniu o zdrowie. Wartościowe życie, skoncentrowane na poszukiwaniu sensu, dążeniu do spełnienia, rozwoju jest tym, co przynosi trwalsze szczęście i daje energię do mierzenia się z przeciwnościami losu.
Skupienie na negatywnych aspektach zwykle nie poprawia samopoczucia, a unikanie cierpienia za wszelką cenę prowadzi nawet do wzrostu frustracji, poczucia bezradności i braku wpływu.
Ważne jest zatem budowanie pozytywnych nawyków, a nie unikanie bólu. Uniknięcie nieprzyjemnych zdarzeń nie jest możliwe. Jeśli próbujemy robić rzeczy niemożliwe, to nie poprawia naszego samopoczucia.
PROJEKT: W stronę dobrych relacji
- Inicjatywa dla osób, które chcą budować nowe relacje romantyczne i przyjacielskie bardziej świadomie.
- Akcent na wartości, naturalną i życzliwą atmosferę.
- Grupy budowane w oparciu o ankietę dopasowania – spójne cele, styl życia i kierunek.
- Uwzględnienie różnych grup o odmiennych potrzebach relacyjnych: osoby 50+, weganie, osoby religijne, osoby w spektrum autyzmu, osoby aseksualne, itp.
- Spotkania dla singli oraz odrębne spotkania, nastawione na zawieranie nowych przyjaźni.
- Integracja grupy metodami warsztatowymi.
- Wspólne robienie czegoś, zamiast koncentracji na autoprezentacji.
- Różne formaty spotkań, dopasowane do osób, które tworzą daną grupę.
- Małe grupy 6-20 osób, odrębne większe wydarzenia.
- Dla osób mieszkających w Warszawie i okolicach.
Agnieszka Juroszek
Jestem autorką bloga Psychologia Codzienności, na którym piszę o emocjach, relacjach i psychoterapii oraz książki „Szyfr emocji. Jak zrozumieć to co czujesz„.
Prowadzę psychoterapię w podejściu humanistyczno-doświadczeniowym i w nurcie terapii schematu. Wspieram osoby, doświadczające trudności w obszarze emocji, potrzeb, samoakceptacji oraz relacji z innymi ludźmi i komunikacji. Pomagam w pokonywaniu trudnych doświadczeń, takich jak trauma, przemoc, dorastanie w rodzinie pełnej obojętności, krytyki, z problemem alkoholowym, itp.
Jestem psychologiem, psychoterapeutką (Szkoła Psychoterapii Intra – rekomendacja Polskiego Towarzystwa Psychologicznego), psychotraumatologiem, trenerem umiejętności społecznych. Ukończyłam również szkolenie przygotowujące do pracy w nurcie Terapii Schematu (akredytacja Międzynarodowego Towarzystwa Terapii Schematu ISST). Pracuję w Warszawie i online. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
