Dlaczego zmiana myślenia nie wystarcza?
Osoby przychodzące po wsparcie i pomoc mówią często, że doskonale wiedzą co zrobić, ale nie potrafią dokonać zmiany. Albo, że rozumieją, że…
Wyjątkowe praktyki, zmieniające życie
Często pytacie o to, co robić, by czuć się szczęśliwym, być zadowolonym z życia, mieć dobre relacje. Zastanawiacie się skąd brać motywację…
Nie uległość, nie agresja – o zdrowej asertywności
A gdybym powiedziała Ci, że możesz jednocześnie wyrażać swoje potrzeby, wyznaczać granice, odmawiać i jednocześnie nie zachowywać się agresywnie? Czy wierzysz, że…
Karty pracy – nasilenie emocji u dzieci. PDF
Coraz częściej rozmawiamy z dziećmi o emocjach, pytamy ich jak się czują. Najczęstszą odpowiedzią, którą słyszę pytając dziecko “co u Ciebie słychać?”,…
Prawdziwy optymizm – co to znaczy?
Optymizm może być rozumiany w różny sposób. W filozofii jest podejściem, które sugeruje, że świat w którym żyjemy jest tak dobry, jak…
Czemu emocje są tak bolesne?
Czasem mówi się, że doświadczamy trudnych emocji. Wstydu, poczucia winy, lęku, smutku, poczucia odrzucenia, złości, rozczarowania, bezradności. Wielu ludzi wypiera emocje albo…
Gdy emocje ciążą za bardzo…
O tym, dlaczego sposoby na złość nie działają pisałam już wcześniej. Tutaj. Teraz chciałabym Wam powiedzieć więcej o radzeniu sobie z trudnymi…
Postanowienia na Nowy Rok – robić czy nie?
Ludzie często rozpoczynają kolejne lata, stawiając sobie setki postanowień, które w krótkim czasie i tak zaniedbują. Kończą rok z wielkimi rozliczeniami i…